Facebook
Twitter
Google
RSS

HOME
GRATIS
DURF TE RUSTEN
LICHTER EN VRIJER LEVEN
OVER MAUREEN
INSPIRATIE
CONTACT

Select Page

LICHTER EN VRIJER LEVEN

Search for:

Recent Posts

Waar doe ik het allemaal voor?

Recent Comments

Archives

October 2017

Categories

Uncategorized

Meta

Log in
Entries feed
Comments feed
WordPress.org

Visuele journal

maureen.tenda

En toen was er toch nog stress op deze mooie, zonn

En toen was er toch nog stress op deze mooie, zonnige middag ☀️
Na zwemles speelde Olivier met een vriendje tot hij met een pijnlijke arm naar me toekwam. Hij huilde en wilde meteen naar huis. Op de fiets liet hij zijn arm hangen en zei geen woord.
Thuis belden we de huisartsenpost en mocht Olivier naar het ziekenhuis.
Bij ons levert dit altijd een stressreactie op. We zijn al vaak met Olivier op de SEH geweest vanwege een allergische reactie of astma. Ik merk dan meteen de spanning in mijn lijf: mijn borst, hoofd en buik.
Maar ik wist: dit keer is het anders. Vanavond komt hij wel gewoon thuis. Dit is iets kleins.
De blessure had alle symptomen van een zondagsarmpje, maar volgens de huisarts was hij er te oud voor. Waarschijnlijk heeft ze de arm per ongeluk weer terug gezet. Toen Olivier thuis kwam, had hij weer praatjes en kon hij zijn arm weer bewegen.
Wat een wereld van verschil. Van zielig vogeltje naar blij jongetje! Toen hij bij mij in bed lag heeft hij wel 100 keer: "ik hou van je, mama" gezegd 🥰
Ik was super blij en dankbaar, maar ook heel erg moe. We hebben samen naar yoga nidra geluisterd en daarmee is hij in slaap gevallen.
Voor het slapen heb ik zelf nóg een yoga nidra geluisterd. Yoga nidra helpt me om spanning los te laten en te voelen in mijn lichaam wat ik nodig heb.
Heel dankbaar voor yoga nidra in mijn leven én mijn yoga nidra-maatjes (vrouwen uit de Durf te Rusten-groep) die heel erg met ons meeleefden 🥰
#durfterusten #yoganidra #slaapyoga #SEH #trauma #zondagsarm #momlife #mamaleven #ontspannenouderschap #samenrusten #rustrevolutie #stress #moe #ziekenhuis #eindgoedalgoed

Deadlines? Een lange to-do lijst? Het is eigenlijk

Deadlines? Een lange to-do lijst? Het is eigenlijk not done om te rusten wanneer je het druk hebt, toch?🤷🏽‍♀️
Daarom ben ik zo ontzettend trots op de vrouwen in mijn Durf te Rusten-groep die bewust kiezen voor rust en zelfzorg (swipe!). Júist wanneer ze een drukke week of dag hebben!
En daar is moed voor nodig. Want er is altijd de angst dat je het werk niet af krijgt, de dingen niet goed doet of je mensen teleurstelt.
Elke keer wanneer ik een bericht krijg van een van de vrouwen, dat ze kiest voor rust, maakt mijn hart een vreugdesprongetje💃🏽
Wanneer je je uitgerust voelt, is het gemakkelijker om prioriteiten te stellen en heb je de ruimte om inspiratie te ontvangen. Het gevolg is vaak dat je productiever wordt. Al is dat niet het doel van rusten.
Door te rusten maak je verbinding met jezelf. Hoe vaker je je verbindt met jezelf hoe gemakkelijker het is om in het dagelijks leven vanuit je ware zelf, uit liefde voor jezelf, keuzes te maken. En als je heel eerlijk bent, is dat niet doorbuffelen en jezelf uitputten.
Door yoga nidra te beoefenen leer je om lief te zijn voor jezelf. De vrouwen in mijn groep oefenen dit dagelijks en creëren zo een lichter en vrijer leven voor zichzelf (en hun gezin).
🌸🌸🌸
Dus adem eens diep in: vul je buik, je longen tot bovenaan in je keel. En zucht diep uit. Ga met je aandacht naar binnen. Wat kun je voelen in je lichaam? Vraag jezelf af: waar heb ik behoefte aan?
🌸🌸🌸
Waar kies jij deze week voor? Doorworstelen op de overlevingsmodus vanuit angst? Of voor jezelf zorgen vanuit liefde?
Geniet lekker van het zonnetje en wees lief voor jezelf ☀️
Liefs, Maureen
#durfterusten #yoganidra #slaapyoga #stress #deadline #drukte #uitputting #vermoeidheid #overlevingsmodus #angst #zelfzorg #zelfliefde #bewustwording #zelfliefde #lichterenvrijerleven #rustrevolutie #ontspannenouderschap #bewustemoeder #drukleven #hsp #vrouwelijkeondernemer #momboss #yogaeveryday #yogalifestyle

"Ik herinner me weer hoe het voelt om totaal ontsp

"Ik herinner me weer hoe het voelt om totaal ontspannen te zijn en dat het goed is." 💖
De zenshiatsu behandeling van vandaag motiveerde mijn cliënt om thuis ook weer naar yoga nidra te luisteren en diepe ontspanning te ervaren.
Wanneer je een tijd in de overlevingsmodus leeft en je gedachten je leven bepalen, weet je niet meer hoe het voelt hoe het is om diep te ontspannen. En dat je wéét dat alles goed is.
Tijdens de massage en healing van haar hoofd gebeurde er wat moois. 'Bizar' noemde ze het. Haar hoofd voelde strak, maar op een gegeven moment brak het open en viel ze in de diepste ontspanning, waar ze bijzondere 'dromen' kreeg. Toen kwam er ruimte. Spanning werd losgelaten. De energie kon weer doorstromen. En toen kwam er heel wat los in haar keel en werd ze 'wakker'.
Nu gunt ze naast een maandelijkse sessie met persoonlijke yoga nidra meditatie óók maandelijks een zenshiatsu behandeling bij mij.
Ze pakt de regie weer in eigen handen. Ze kiest voor zichzelf. Super trots!
Woon je (in de buurt van) en wil je graag torale ontspanning van lichaam en geest ervaren? Stuur me dan een DM om een afspraak in te plannen of kijk voor meer info op de link in bio.
Wees lief voor jezelf.
Liefs, Maureen
#ontspanning #totaleontspanning #durfterusten #zenshiatsu #zenshiatsumassage #durfterusten #lichterenvrijerleven #stress #spanning #moe #burnout #druk #bodymindsoul #massage #healing #drukinhoofd #hsp

'Ik ben altijd zo serieus’ 🤦🏽‍♀️ Di

'Ik ben altijd zo serieus’ 🤦🏽‍♀️
Dit zei een 1:1 client van mij. Nu ze rust heeft geïntegreerd in haar leven, voelt ze dat ze meer ruimte heeft voor vreugde. Ze wil spelen. Voor haar is dat dansen. Het liefst vrij dansen, maar dat is nu nog een stapje te ver. Dus eerst via online lessen 💃
Laatst kreeg ik het bericht dat ze al heel veel gespeeld en gedanst heeft en dat ze weer pure vreugde voelt. Ze kan weer intens en bewust genieten. Wauw! 🔥
Het deed me zo denken aan mezelf. Ik was ook altijd zo serieus. Altijd gespannen. Altijd proberen het goed te doen en mee te komen met de mensen om me heen, om er achter te komen dat ik het niet kon bijbenen. Wat het ook was 🥺
Na de eerste burn-out veranderde ik al mijn wachtwoorden in: genieten. Om mezelf eraan te herinneren dat ik mag genieten. Ik wist namelijk niet meer wat dat was en hoe dat voelde. Sindsdien kon ik steeds meer genieten van kleine dingen 🤗
Nu ik me meer aan het verdiepen ben in Human Design en heb gelezen dat het voor een projector essentieel is om te rusten, studeren en spelen, voel ik echt een vrijbrief om meer ruimte te geven aan het spelen (rusten en studeren heb ik al in mijn leven geïntegreerd). Geïnspireerd door mijn Projector BFF @mindyourblissness ben ik sinds gisteren begonnen met rolschaatsen. Yay! Het is een combi van ontspanning, spelen en beweging 😁
Ik merk aan mijzelf en aan mijn cliënten dat er pas ruimte is voor spelen, wanneer je rust hebt. In diepe rust (bijvoorbeeld tijdens yoga nidra) voel je helder wie je bent en wat je verlangens zijn ✨
Ben jij ook serieus? Of speel je al veel? En dan bedoel ik niet spelen met de kinderen he. Echt spelen voor jezelf, zonder speciaal doel. Gewoon omdat je er blij van wordt 🥰
Zou jij ook meer vreugde willen voelen, maar kun je er nu niet bij? Stuur me een DM als je hierover wil kletsen met me🙋🏽‍♀️
Liefs,
Maureen
#lichterenvrijerleven #spelen #rollerskating #vreugde #joy #playing #humandesign #humandesignprojector #durfterusten #yoganidra #slaapyoga #intentie #ontspanning #coaching #rustcoaching

Misschien kijk jij ook terug op een slopend jaar.

Misschien kijk jij ook terug op een
slopend jaar. Of voel je je nu al gesloopt in dit nieuwe
jaar. Het is niet gek, he 😉
Soraya durfde in september de gok te wagen en te
kiezen voor rust, hoewel ze eerder voor het ‘steeds
maar doorgaan’ was. Net als ik eigenlijk. We zijn zo
geconditioneerd om altijd maar door te gaan. En
daardoor raken we het contact met onszelf kwijt 😮
Na het 40-daagse Durf te Rusten-programma leerde
Soraya te rusten, haar diepste verlangens te voelen en
vanuit haar intentie acties te ondernemen, die haar
leven een andere wending geven 🙌
Zo mooi vind ik dat! En het is ook zo nodig, juist in
deze chaotische tijd, om rust te nemen en onze
diepste verlangens te voelen en onze intuïtie te volgen
✨
Lukt het jou in deze tijd beter om te rusten of juist
helemaal niet? DM me gerust als ik je kan helpen bij
het durven rusten 💌
Durf te Rusten en wees lief voor jezelf.
Liefs, Maureen
#durfterusten #rustrevolutie #yoganidra #slaapyoga
#uitgeblust #moe #chaos #druk #thuisscholing
#vrouwelijkeondernemer #holistischtherapeut
#energiemanagement #stress

Het ideale cadeau voor mij als projector met gener

Het ideale cadeau voor mij als projector met generator kinderen tijdens de lockdown?🔒
Een dag alleen in een hotelkamer om te ontladen, weer op te laden en mijn creativiteit te laten stromen slash werken
Mijn energiemanagement is mijn eerste prioriteit tijdens deze lockdown. I lie down to rise up!🔥
Gisteren voelde ik dat ik echt een dag voor mezelf wil na hele dagen/ weken met twee energieke kinderen in huis. Zo dankbaar dat ik die ruimte krijg, of eigenlijk: mag nemen van mezelf. En heel fijn dat The Student Hotel kamers aanbiedt als kantoor 🌟
Er staat een bureau in de kamer, maar het bed trekt me meer. Ik kijk uit naar een hele dag stilte. De hele dag in mijn eentje werken en rusten op een hotelbed past natuurlijk helemaal bij mij 😉
We gaan nu een structurele oplossing zoeken om meer ruimte voor mij te maken, want ik kan mezelf en Soulprinted niet langer op hold zetten🙅✨
Hoe is het bij jou? Hoe zorg jij voor jezelf in deze tijd? Heel rust vibes toegewenst!🪔
Liefs,
Maureen
PS: Vlak nadat ik dit bericht schreef ging het brandalarm af en zat de stress weer in mijn lichaam. Van 7 hoog naar beneden gelopen via de brandtrap om er vervolgens achter te komen dat het een test was. Een yoga nidra zat er een tijdje niet in aangezien het alarm om de zoveel minuten afging. Weg rust 🤦🏽‍♀️ Maar gelukkig na een tijd alsnog een yoga nidra dutje 💤
#durfterusten #rustrevolutie #yoganidra #lockdown #riseup #energiemanagement #thuisscholing #projector #humandesign #stilte #dankbaar #alarm #stress #tshgroningen #hotelkamer #metime

Load More... Follow on Instagram

Facebook
Twitter
Google
RSS