Facebook
Twitter
Google
RSS

HOME
GRATIS
DURF TE RUSTEN
LICHTER EN VRIJER LEVEN
OVER MAUREEN
INSPIRATIE
CONTACT

Select Page

LICHTER EN VRIJER LEVEN

Search for:

Recent Posts

Waar doe ik het allemaal voor?

Recent Comments

Archives

October 2017

Categories

Uncategorized

Meta

Log in
Entries feed
Comments feed
WordPress.org

Visuele journal

maureen.tenda

'Dan plug ik altijd Maureen in. Maureen to the res

'Dan plug ik altijd Maureen in. Maureen to the rescue'.
Toen een Aïsha @mindyourblissness dit vertelde tijdens de Rustcirkel moest ik wel lachen. En tegelijkertijd snapte ik het zo goed.
Steeds wanneer ik me overweldigd voel, luister ik een yoga nidra om weer bij mezelf terug te keren. Om weer de rust en vrede in mezelf te voelen. Voelen dat het oké is 😇
Ze vervolgde:
‘Maar dat helpt wel. Ik had het laatst heel heftig en toen heb ik jouw meditatie, jouw yoga nidra ‘Erken je angst’ gedaan en die gaf echt, en dat voel ik net ook weer bij het inchecken, echt weer dit open van oké niet afsluiten, maar juist open om ook weer mooie dingen te kunnen ontvangen.’ 🤗
Ik ben zo blij wanneer vrouwen dit delen. Dit is het magische van een yoga nidra dat je elke keer weer kunt ervaren.
Ook al is het chaos buiten, voel je je overweldigd door alle informatie en prikkels. Steeds kun je in jezelf de rust en helderheid vinden. Om vanuit verbinding met jezelf keuzes te maken die bij jou passen 💛
De Durf te Rusten yoga nidra serie ‘Erken je angst’ hebben Gerda @gerdavdlecq en ik samen aan het begin van de eerste lockdown opgenomen. En nog steeds is het actueel en ondersteunend.
Merk jij ook dat jij je de neiging hebt om je af te sluiten en wil je je hart meer openen? Of wil je begeleiding bij angst loslaten?
Luister dan naar de Durf te Rusten yoga nidra serie ‘Erken je angst’ en vertel me hoe je het ervaart. Als je wil natuurlijk ;)
Via de gratis Rustclub krijg je gratis toegang tot deze yoga nidra serie.
Wees zacht voor jezelf.
Liefs, Maureen
#yoganidra #slaapyoga #stress #overload #burnout #bang #moe #chronischmoe #angst #druk #decembermaand #maatregelen #lichterenvrijerleven #energiemanagement #thuiswerken #vrouwelijkeondernemers #lifehack #rust #ontspanning #zelfzorg #selfcare #zelfliefde #ontspannenouderschap #selflove #durfterusten #coachgroningen #shiatsugroningen
#groningen #yoganidragroningen

Wat een mooie eerste Rustcirkel met prachtige vrou

Wat een mooie eerste Rustcirkel met prachtige vrouwen hebben we gisteren gehad! Zo dankbaar voor jullie deelname en dat jullie -ondanks dat het soms spannend was - zelf ook gedeeld hebben. Dat maakte dat het een veilige rustcirkel werd.
Het thema was loslaten in deze herfst. Oogsten van wat we gezaaid hebben. En loslaten wat we niet nodig. Wat niet past bij onze ware zelf.
Volgens de Chinese filosofie hoort het Metaal element bij de herfst. Hier horen de meridianen (energiebanen) Longen en Dikke Darm bij. Het gaat over loslaten - vasthouden, darmen, ademhaling, huid, verdriet, controle houden.
Wanneer de energie blokkeert in de meridianen kun je verschillende klachten krijgen, zoals: slappe buikwand, diarree, buikpijn, zeer snel teleurgesteld, geen vertrouwen, stijve extremiteiten, besluiteloos, droge mond, obstipatie, schouderpijn, neusbloedingen, lopende/ verstopte neus, constante ontevredenheid.
In de Rustcirkel hebben we samen een aantal simpele oefeningen gedaan om de energie weer te laten stromen.
Deze klachten zijn ook goed te ondersteunen met een zenshiatsu behandeling. Tijdens zenshiatsu wordt het zelfgenezend vermogen aangesproken, doordat de therapeut inleunt op de meridianen. De energie gaat weer vrij doorstromen, waardoor klachten minder worden en/ of (na meerdere behandelingen) verdwijnen.
Ben je benieuwd wat zenshiatsu voor jou kan betekenen? Stuur me maar een berichtje!
Wees zacht voor jezelf.
#rusten #stress #burnout #rustcirkel #metaalelement #tcg #chinesefilosofie #pds #energiemanagent #emoties #vermoeidheid #thuiswerken #verkouden #griep #spanning #loslaten #selfcare #persoonlijkegroei #herfst #seizoenen #zenshiatsu #shiatsu #groningen #shiatsugroningen

De laatste tijd krijg ik vaker de zielsfluistering

De laatste tijd krijg ik vaker de zielsfluistering: rustcirkel. Ik zie voor me hoe we met een groep vrouwen samenzijn en we de gevoelens en emoties die op dat moment aanwezig zijn, erkennen. Dat hoeven geen hele zware dingen te zijn. Dat kan iets zijn wat je dwars zit of lastig vindt. Dat kan bijvoorbeeld al het tijd maken voor jezelf zijn.
In een rustcirkel kun je je uitdrukken in een veilige omgeving. Een virtuele rustcocon. De andere vrouwen zijn er voor je. Zonder oordeel, zonder feedback of advies te geven. Alleen maar om naar je te luisteren en te zijn. Je krijgt ruimte hiervoor. Je wordt gedragen. Het kan zo maar zijn dat je, nadat je het erkend hebt, jezelf wel die toestemming geeft om te rusten of om voor jezelf te kiezen.
Deze rustcirkel gaat niet om het dumpen van negativiteit, maar om de waarheid die je in je lichaam voelt erkennen, het ruimte geven en eventueel liefdevol loslaten.
Heb je niks om te delen? Ook goed. Wees, als het goed voor je voelt, aanwezig en wees getuige. Ook als je niet aan het woord bent, kan het helend zijn. Het gaat niet zozeer om praten maar, het voelen in je lichaam.
Ik zie en free flowing rustcirkel voor me. Ik weet niet wat er gaat gebeuren of wat er gezegd gaat worden. Ik ben er gewoon voor je en laat het zich ontvouwen. Wel weet ik dat we gaan afsluiten met een mooie yoga nidra op basis wat er naar boven is gekomen.
Voel je je geroepen om hier bij te zijn? Om samen te rusten met yoga nidra en los te laten wat je niet nodig hebt?
Je bent welkom. Ik ontvang je met open armen.
De rustcirkel vindt plaats via Zoom op zondag 28 november om 11 uur.
Meld je alvast aan bij de gratis Rustclub (link in bio), waar je yoga nidra's vindt en tips en inspiratie om je stress te managen.
Zie ik je daar?
Liefs, Maureen
#durfterusten #yoganidra #slaapyoga #gekketijd #chaos #stress #angst #emoties #community #rustclub #rustcirkel #gratis #burnout #moe #spanning #laatjenietgekmaken #vrouwelijkeondernemer #thuiswerken #werkstress #selfcare #zelfzorg #zelfliefde #mindfulness

In deze rare tijd is het niet gek als je heen en w

In deze rare tijd is het niet gek als je heen en weer wordt geslingerd door je emoties. Wat doe je wat je een emotie opmerkt? Ga je door of sta je er bij stil?
~
Ik nodig je uit om te voelen welke emotie er speelt in je lichaam. Adem diep in.... en adem uit... keer naar binnen in je lichaam. Kijk welke emotie er op komt. En zit met de emotie. Kijk het aan. Het is oke. De emotie wil erkend worden. Het tegenovergestelde van die emotie is ook aanwezig in je lichaam. Voel het maar.
~
Door te luisteren naar je emotie, ben je eerlijk naar jezelf. Loop je er niet voor weg, maar omarm je het en kan het weer gaan.
~
Elke keer weer raak ik ontroerd wanneer ik deze oefening met mijn 1-op-1 cliënten doe. Er gebeuren zulke mooie dingen.
~
Wil je dit samen met mij en een aantal vrouwen oefenen en gaan liggen met een yoga nidra meditatie?
~~
Dan nodig ik je uit voor de gratis rustcirkel op zondag 28 november om 11uur.
~~
Meld je alvast aan bij de gratis Rustclub, de besloten community (buiten Facebook of Instagram), waar je je kunt voorbereiden op rust. Link in bio!
~
Liefs, Maureen
~
#durfterusten #yoganidra #slaapyoga #gekketijd #chaos #stress #angst #emoties #community #rustclub #rustcirkel #gratis #burnout #moe #spanning #laatjenietgekmaken

Wanneer je diep rust, laat je de zware lagen die j

Wanneer je diep rust, laat je de zware lagen die je blokkeren om echt verbinding te maken met jezelf, los.
Daardoor worden je verlangens helder. Er ploppen zomaar zinnen, woorden, geluiden, beelden of iets anders bij je op. Zielsfluisteringen noem ik ze. Wanneer je uitgerust bent, hoor je deze zielsfluisteringen op onbewaakte momenten en durf je ze ook te volgen.
Zo ook een van de deelnemers uit het Durf te Rusten-programma die een totaal andere opleiding durfde te volgen, haar baan durft op te zeggen en de sprong in het diepe durft te maken.
Doordat ze rust, is durft ze te vertrouwen op haar gevoel. Een totaal andere ervaring dan hoe ze het voor het Durf te Rusten-programma deed. Het is mega spannend, ja. Maar ze doet het wel!
Wat is het alternatief? Steeds weer kiezen voor een baan waar je geen energie van krijgt? Steeds weer voldoen aan het perfecte plaatje? Steeds weer aan verwachtingen van anderen voldoen?
Ze geeft zichzelf toestemming om te rusten en daardoor geeft ze zichzelf toestemming om voor zichzelf te kiezen. Kies jij ook voor jezelf?
Durf te Rusten en wees lief voor jezelf.
Liefs, Maureen
#yoganidra #slaapyoga #durfterusten #durfterustenprogramma #zielsfluistering #stress #burnout #energiemanagement #kiesvoorjezelf #vrouwelijkeondernemer #persoonlijkegroei #volgjehart #intuitie #vertrouwopjegevoel #vertrouwen #shiatsu #coachgroningen #shiatsugroningen #yoganidragroningen

Oeh, kippenvel over mijn hele lijf. Vanochtend la

Oeh, kippenvel over mijn hele lijf.
Vanochtend las ik een bericht van een oud-deelnemer van het Durf te Rusten-programma. Naast dat ze 40 dagen zichzelf elke dag toestemming heeft gegeven om te rusten met yoga nidra heeft ze ook een 1:1 sessie met mij gehad en heb ik een persoonlijke yoga nidra meditatie voor haar gemaakt die ze na de 40 dagen kon luisteren. Deze yoga nidra was helemaal afgestemd op haar situatie, human design en de thema’s waar ze mee worstelde.
Ze wilde met me delen dat ze al mooie stappen heeft genomen, waaronder één grote. Ze heeft haar werk, waar ze 0,0 energie van kreeg en alleen maar frustratie, opgezegd. Daarnaast had ze na het 40-daagse Durf te Rusten-programma een opleiding gevolgd waar haar hart een sprongetje van maakte. Nu is ze al aangenomen om stage te lopen en zo haar nieuwe werkveld in te rollen.
Ik ben zo ontzettend trots, dat ze zichzelf toestemming heeft gegeven om te rusten en haar zielsfluisteringen heeft gevolgd.
Ze zegt zelf: ‘Een sprong in het diepe waarbij ik alle zekerheid (inkomen) loslaat. Megaspannend, maar het is is tijd.’
Ik voel de kracht in haar woorden. Kracht vanuit haar diepste zijn. Ik zag het al. Ze had eerst wat donkere lagen los te laten. Ik weet hoezeer ze heeft geworsteld met controle houden. En alles goed willen doen. Zoals het hoort. En nu heeft ze gekozen voor zichzelf.
Ze gaat nu buiten de bebaande paden en ik juich haar toe vanaf de zijlijn. Dankbaar dat ze haar nieuwe stappen met me deelt en ik een stukje mag meelopen.
Voel je ook dat je het anders wil in je leven? Door steeds maar door te gaan en te leven vanuit je hoofd, kom je er niet. Wees stil en rust. Voel wat je lichaam te vertellen heeft.
Wil je hier hulp bij? Proef dan aan een yoga nidra dutje via de gratis Durf te Rusten-driedaagse. De yoga nidra helpt jou om diep te ontspannen en verbinding te maken met jezelf, zodat ook jij voelt wat waar is voor jou.
Liefs, Maureen
#lichterenvrijerleven #durfterusten #rusten #yoganidra #slaapyoga #burnout #zelfzorg #frustratie #nieuweuitdaging #loopbaan #loopbaanbegeleiding #persoonlijkeyoganidra #rusttherapeut #vrouwelijkeondernemer #vrouwelijkekracht #mindfulness #grotestap #persoonlijke

Follow on Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

There has been a problem with your Instagram Feed.

Facebook
Twitter
Google
RSS