Facebook
Twitter
Google
RSS

HOME
GRATIS
DURF TE RUSTEN
LICHTER EN VRIJER LEVEN
OVER MAUREEN
INSPIRATIE
CONTACT

Select Page

LICHTER EN VRIJER LEVEN

Search for:

Recent Posts

Waar doe ik het allemaal voor?

Recent Comments

Archives

October 2017

Categories

Uncategorized

Meta

Log in
Entries feed
Comments feed
WordPress.org

Visuele journal

maureen.tenda

'Wat is de volgende, krachtige stap voor mezelf?'

'Wat is de volgende, krachtige stap voor mezelf?' vroeg ik gisteren aan mijn ware zelf (zie vorige post).
'Spelen' was het antwoord.
Dus pakte ik mijn artjournal en spulletjes en begon ik zonder plan wat te knippen, scheuren, plakken en schrijven.
✨Zwaarte én lichtheid. Ik omarm ze allebei. En bevrijd mezelf van druk en negatieve energie✨
Spelen zorgt bij mij voor lichtheid, blijheid, en sprankelende energie. Er kwam weer ruimte voor nadat ik de zwaarte had losgelaten.
Waar wil jij graag ruimte voor? En wat houdt je tegen?
Schrijf erover in je journal en/ of vertel het mij 😉
Liefs, Maureen
#lichterenvrijerleven #lichaamsbewustzijn #lichaamswijsheid #emoties #druk #stress #durfterusten #vrouwelijkeondernemer #wahm #ambiteuzemoeder #artjournaling #travelersnotebook #onthedesk #flatlay #creativesoul #artjournal #creatief #spelen

Dit is voor jou als je, net als ik, een tijdje zwa

Dit is voor jou als je, net als ik, een tijdje zwaarte met je meegedragen hebt en er klaar mee bent.
Vandaag voelde ik de zwaarte en dook erin. Echt voelen in mijn lichaam. Die druk op mijn borst. Donker en zwaar. En toen voelde ik lichtheid in mijn lichaam. Blijheid, vlinders, spelen. En daarna brak het open en was er wit licht. Niets. Ruimte. En het gevoel, dat het oké is. Ik ben geliefd. Ik mag er zijn.
* Ik laat los en kies voor mezelf vanuit zelfliefde *
Een emotie of gevoel wil erkend worden. Er is geen verhaal nodig. Alleen voelen. Dan kan het weer doorstromen.
Emoties doorvoelen in je lichaam en weer laten gaan, leer je in mijn Durf te Rusten programma. Het is nog niet open maar laat maar weten als je hier benieuwd naar bent.
Wil je graag 1:1 begeleiding? Dat kan ook! Stuur me maar een DM.
Liefs, Maureen 💖
#lichterenvrijerleven #lichaamsbewustzijn #lichaamswijsheid #durfterusten #zelfliefde #stress #moe

Wanneer ik een tijdje niet meer creatief bezig ben

Wanneer ik een tijdje niet meer creatief bezig ben geweest, voel ik echt weer het verlangen om te spelen in mijn artjournal.
Ik heb mijn bureau weer vol creatieve spullen gezet (zoals aquarel en kleurpotloden), zodat ik gemakkelijk een paar minuten mijn creativiteit kan laten stromen wanneer ik me geïnspireerd voel.
Vaak is dat na een yoga nidra meditatie. Tijdens of na een yoga nidra krijg ik een zielsfluistering. Dat is een beeld, woord of zin dat opkomt wanneer ik in hele diepe ontspanning lig. In de zero stress zone. Waar mijn ego is weggevallen. Daar kan ik de boodschap van mijn ziel horen 🌸
@themoon_journal inspireerde me deze artjournal pagina te maken, samen met een kaartje uit de secret of the rosedeck van @andrea_rozendaal.
Tijdens het online Durf te Rusten-programma moedig ik de deelnemers ook aan om naar hun zielsfluisteringen te luisteren en deze op te schrijven of uit te beelden. Op deze manier versterk je je intentie. Het helpt je om een lichter en vrijer leven te creëren ✨
Ik krijg veel vragen over het Durf te Rusten-programma. Nog even de laatste puntjes op de i en de deuren gaan weer open. Op een nieuw platform. Nog even geduld a.u.b. 😉
Als je op de hoogte gehouden wil worden, mag je me een DM sturen.
Liefs, Maureen
#durfterusten #yoganidra #slaapyoga #zielsfluistering #artjournal #creatief #lichterenvrijerleven #creatieveondernemer #vrouwelijkeondernemer #watercolor #flatlay #journaling #creativejournal #visualjournaling #rusten #druk #stress #burnout

‘Mama, ik wil later een eigen bedrijf en dieren

‘Mama, ik wil later een eigen bedrijf en dieren helpen’, zei Olivier toen we vanochtend onze fietsen pakten om naar school te gaan.
‘Oh ja? Welke dieren wil je helpen dan?’ vroeg ik tijdens het fietsen.
‘Alle dieren! Ook insecten. Als een vleugel kapot is, kan ik een robotvleugel maken zodat de vlieg weer kan vliegen.’
Ik was niet verrast toen hij dat zei, want hij is elke dag in de weer met insecten. Elk insect vindt hij leuk en bestudeert hij. Hij vraagt zich af waar de insect woont, wat hij eet en wat hij nodig heeft. Ook is hij dol op planten en zit hij graag met zijn handen in de aarde.
Hij denkt er niet over na. Hij volgt zijn nieuwsgierigheid.
Ik vind het mooi om hem zo gepassioneerd bezig te zien met dieren, planten, aarde en dieren. Hij helpt me altijd graag in de tuin. Moeder aarde kan wel wat extra liefde en aandacht gebruiken. Of niet dan?
Ik moedig het alleen maar aan als deze nieuwe generatie zich inzet voor de natuur.
Het herinnert me er ook aan hoe belangrijk het is om de ruimte te krijgen je nieuwsgierigheid te volgen. Doen waar je blij van wordt. Spelen! Kinderen doen dit uit zichzelf.
Maak jij ruimte om je nieuwsgierigheid te volgen? Waar word jij blij van?
Liefs, Maureen
#lichterenvrijerleven #nieuwsgierigheid #insecten #moederaarde #kinderwijsheid #spelen #planten #tuin #plantlover #dieren #natuur #nieuwegeneratie

En toen was er toch nog stress op deze mooie, zonn

En toen was er toch nog stress op deze mooie, zonnige middag ☀️
Na zwemles speelde Olivier met een vriendje tot hij met een pijnlijke arm naar me toekwam. Hij huilde en wilde meteen naar huis. Op de fiets liet hij zijn arm hangen en zei geen woord.
Thuis belden we de huisartsenpost en mocht Olivier naar het ziekenhuis.
Bij ons levert dit altijd een stressreactie op. We zijn al vaak met Olivier op de SEH geweest vanwege een allergische reactie of astma. Ik merk dan meteen de spanning in mijn lijf: mijn borst, hoofd en buik.
Maar ik wist: dit keer is het anders. Vanavond komt hij wel gewoon thuis. Dit is iets kleins.
De blessure had alle symptomen van een zondagsarmpje, maar volgens de huisarts was hij er te oud voor. Waarschijnlijk heeft ze de arm per ongeluk weer terug gezet. Toen Olivier thuis kwam, had hij weer praatjes en kon hij zijn arm weer bewegen.
Wat een wereld van verschil. Van zielig vogeltje naar blij jongetje! Toen hij bij mij in bed lag heeft hij wel 100 keer: "ik hou van je, mama" gezegd 🥰
Ik was super blij en dankbaar, maar ook heel erg moe. We hebben samen naar yoga nidra geluisterd en daarmee is hij in slaap gevallen.
Voor het slapen heb ik zelf nóg een yoga nidra geluisterd. Yoga nidra helpt me om spanning los te laten en te voelen in mijn lichaam wat ik nodig heb.
Heel dankbaar voor yoga nidra in mijn leven én mijn yoga nidra-maatjes (vrouwen uit de Durf te Rusten-groep) die heel erg met ons meeleefden 🥰
#durfterusten #yoganidra #slaapyoga #SEH #trauma #zondagsarm #momlife #mamaleven #ontspannenouderschap #samenrusten #rustrevolutie #stress #moe #ziekenhuis #eindgoedalgoed

Deadlines? Een lange to-do lijst? Het is eigenlijk

Deadlines? Een lange to-do lijst? Het is eigenlijk not done om te rusten wanneer je het druk hebt, toch?🤷🏽‍♀️
Daarom ben ik zo ontzettend trots op de vrouwen in mijn Durf te Rusten-groep die bewust kiezen voor rust en zelfzorg (swipe!). Júist wanneer ze een drukke week of dag hebben!
En daar is moed voor nodig. Want er is altijd de angst dat je het werk niet af krijgt, de dingen niet goed doet of je mensen teleurstelt.
Elke keer wanneer ik een bericht krijg van een van de vrouwen, dat ze kiest voor rust, maakt mijn hart een vreugdesprongetje💃🏽
Wanneer je je uitgerust voelt, is het gemakkelijker om prioriteiten te stellen en heb je de ruimte om inspiratie te ontvangen. Het gevolg is vaak dat je productiever wordt. Al is dat niet het doel van rusten.
Door te rusten maak je verbinding met jezelf. Hoe vaker je je verbindt met jezelf hoe gemakkelijker het is om in het dagelijks leven vanuit je ware zelf, uit liefde voor jezelf, keuzes te maken. En als je heel eerlijk bent, is dat niet doorbuffelen en jezelf uitputten.
Door yoga nidra te beoefenen leer je om lief te zijn voor jezelf. De vrouwen in mijn groep oefenen dit dagelijks en creëren zo een lichter en vrijer leven voor zichzelf (en hun gezin).
🌸🌸🌸
Dus adem eens diep in: vul je buik, je longen tot bovenaan in je keel. En zucht diep uit. Ga met je aandacht naar binnen. Wat kun je voelen in je lichaam? Vraag jezelf af: waar heb ik behoefte aan?
🌸🌸🌸
Waar kies jij deze week voor? Doorworstelen op de overlevingsmodus vanuit angst? Of voor jezelf zorgen vanuit liefde?
Geniet lekker van het zonnetje en wees lief voor jezelf ☀️
Liefs, Maureen
#durfterusten #yoganidra #slaapyoga #stress #deadline #drukte #uitputting #vermoeidheid #overlevingsmodus #angst #zelfzorg #zelfliefde #bewustwording #zelfliefde #lichterenvrijerleven #rustrevolutie #ontspannenouderschap #bewustemoeder #drukleven #hsp #vrouwelijkeondernemer #momboss #yogaeveryday #yogalifestyle

Load More... Follow on Instagram

Facebook
Twitter
Google
RSS